失眠的人可以选择吃哪些呢？

男 | 33岁 2014-05-30 11:12:05 2人回复来自

健康咨询描述：我的老公最近失眠的特别严重了，每天都没睡够五个小时，总是很晚了都没办法入睡，而且半夜还醒好多次，白天一点精神都没有，检查的医生建议平常注意饮食选择。

想得到怎样的帮助：失眠患者可以选择吃什么呢？

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2014-05-30 11:51:19 我要投诉

你好，你可以晚上睡觉前喝些牛奶，可多吃一些清淡的富含蛋白质跟维生素的食物，可以吃些苹果、香蕉、梨等水果，用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。如果因烦躁发怒而难以入眠，可以喝一杯糖水。还有像蜂蜜，燕麦片，杏仁，全麦面包都是可以食用的。

黄维国医师帮助网友：23322称赞：18

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2014-05-30 11:12:05 我要投诉

你好，患者宜吃食物：鸭肝、紫菜(干)、芦笋、绿豆芽、黄豆芽、芋头、茭白、腌雪里蕻、苦瓜。平常注意适当的运动。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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