健康咨询描述: 这几天因为发生太多事,接受不过来,所以变得很焦虑,再加上生活上的压力还有工作的压力,这让我越来越暴躁。也经常会失眠,有时候一晚上都没办法睡一下,最后没办法去了医院进行专门的治疗才慢慢改善这种情况。
想得到怎样的帮助:失眠的原因有哪些呢?
失眠大多数都是由于自身的压力过大所导致,这来源于平时生活中的一些压力,建议您多加休息,另外可以在晚上11点之前上床,这是有利于改善和治疗失眠的,在平时日常生活中可以多锻炼,可以可以改上
指导意见:
失眠的原因包括疾病引起的,比如焦虑症,抑郁症不宁腿综合症,脑血管疾病等等,也可能是由于环境因素造成的,还可能和精神紧张,压力过大,睡眠习惯不良等等原因有关系
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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