有失眠的问题严重吗？

女 | 34岁 2014-06-07 11:40:59 1人回复来自

健康咨询描述：最近刚刚换了一个工作，做什么都不是那么的顺利，越怕出错越出错啊，现在弄的自己每天焦头烂额的，总是忙的不可开交啊，不知道为什么这几天晚上我都失眠，总是休息不好的，喝点牛奶晚上还总是起夜，这样的失眠问题严重嘛？

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2014-06-07 11:40:59 我要投诉

      你好，现在每个人工作生活压力都很大，焦虑是很正常的，关键要自己学会调节。
      指导意见：
      放松身心，深呼吸，转移注意力，不要将视角放在会令自己焦虑的事情上，培养多种兴趣，都有助于焦虑的缓解。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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