得了抑郁症该如何治疗呢

男 | 31岁 2014-06-09 08:47:56 1人回复来自

健康咨询描述：我最近不爱和任何人说话，特别的不爱和熟人说话，并且很乏力，做什么事情都不愿意做。吃药也不见好，做了一个检查，结果医生说是，抑郁症的症状，我想咨询一下，得了抑郁症该如何治疗呢。

想得到怎样的帮助：你好，得了抑郁症该如何治疗呢？

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2014-06-09 08:47:56 我要投诉

1、寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。