成人怎么补钙最好

      病情分析：
      你好，补钙可以口服钙尔奇D片，多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉
      指导意见：
      主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收
      

      病情分析：
      您好，可以选择综合性的补钙品，例如21金维他等，单独补充钙或者说靠药物补充不是很理想，因为钙元素很难被人体吸收，一般多是通过食物补钙效果还要好一些。
      指导意见：
      建议您可以适当的补充一些钙剂。多吃一些富含钙的食物、牛奶、鸡蛋、虾皮之类的。
      

      病情分析：
      您好，成人补钙可以选择综合性的补钙品，例如21金维他等，单独补充钙或者说靠药物补充不是很理想，因为钙元素很难被人体吸收，一般多是通过食物补钙效果还要好一些。
      指导意见：
      建议可以适当的补充一些钙剂。多吃一些富含钙的食物、牛奶、鸡蛋、虾皮之类的。希望对您有帮助。
      
      以上是对“成人怎么补钙最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！