失眠真是一种痛

男 | 34岁 2014-06-11 10:14:15 1人回复来自

健康咨询描述：本人最近晚上总是睡不着觉，一个晚上读睡不了多久，怎么困就是睡不着。白天变得很没有精神，觉得有点严重，就去医院咨询了，医生说我这只是简单的失眠了。

想得到怎样的帮助：失眠了要怎么调理呢？

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2014-06-11 10:14:16 我要投诉

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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