健康咨询描述: 睡眠质量总是不太好。动不动就会失眠,而且只要有一点点的响动我就会醒来醒来以后就再也睡不着了。我只知道自己最近是失眠,但不知道是什么原因引起的失眠。
想得到怎样的帮助:引发失眠的因素有什么?
你好,常见诱因为:
躯体原因:不安腿综合征常致患者入睡困难,关节或神经受累所致的疼痛、消化性溃疡或肿瘤所致的腹部不适、心肺疾病常致觉醒次数增加,甲状腺功能亢进伴发的心悸等,均可出现失眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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