健康咨询描述: 21岁 男 生活很有规律 就是一天到晚老睡不醒 晚上睡觉特别浅 一晚上醒来3、4次 做什么梦都特清楚 次日还总是没精神 还稍微有点掉头发:
想得到的帮助: 是神经衰弱么 若是的话 怎么办呢
问题分析:多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。
指导意见:如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。
温馨提示:
饮食清淡为宜,并且注意均衡饮食。
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