经常失眠是压力过大的原因吗？

男 | 17岁 2014-06-17 12:21:39 1人回复来自

健康咨询描述：最近又快考试了，由于不想让父母失望，心里特别紧张，晚上睡觉的时候，就会胡思乱想，怕自己万一考不好怎么办，还会出冷汗。一这样就会感觉睡意全无，对此我感到特别苦恼。

想得到怎样的帮助：失眠应该怎么办？是压力太大的原因吗？

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yuhua120 其他帮助网友：26028称赞：45

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2014-06-17 12:21:40 我要投诉

你好，失眠是压力过大的缘故。可以采取认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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