健康咨询描述: 最近又快考试了,由于不想让父母失望,心里特别紧张,晚上睡觉的时候,就会胡思乱想,怕自己万一考不好怎么办,还会出冷汗。一这样就会感觉睡意全无,对此我感到特别苦恼。
想得到怎样的帮助:失眠应该怎么办?是压力太大的原因吗?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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