净身焦虑晚上失眠怎么办啊？

      你好，从病情描述来分析，目前的焦虑情绪较为突出，需要及时减压和放松。可以在睡前做腹式呼吸，也可以听一些舒缓的音乐，让自己放松下来，祝你健康幸福。
      

      你好，失眠的话，建议你可以睡前喝一杯温牛奶，泡泡脚，做做运动，运动完之后冲个热水澡，不要喝咖啡或者茶等提神的饮料，可以喝些小米粥，还可吃一些核桃，还有莲子粥，莲子有养心安神的作用，睡前听写轻缓柔和的轻音乐来帮助睡眠，还可以在床头柜上放些橘子皮，橘子皮的香味有安神作用,可有助于睡眠。
      

      病情分析：
      你好，你的情况属于植物神经紊乱引起的症状，一般会引起失眠多梦和头晕乏力等症状的，你的情况需要积极药物治疗的
      指导意见：
      你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服用药物治疗，效果佳的，不要精神紧张为宜的，祝你健康
      
      以上是对“净身焦虑晚上失眠怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！