是什么原因会导致失眠？

女 | 42岁 2014-07-18 11:28:24 1人回复来自

健康咨询描述：最近几天老是失眠，一直都没休息好，每天在床上要翻滚好久好久，心里面静不下来，睡着后又很容易被一点小动静给惊醒，醒来后就很难再睡着了，而且早上起得特别早，第二天白天经常都没精神。

想得到怎样的帮助：是什么原因会导致失眠呢？

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2014-07-18 11:28:25 我要投诉

你好，导致失眠的因素主要有：1、生理因素，躯体疾病和服用药物可以影响睡眠；2、生活方式，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食等；3、精神原因，压力很大，过度忧虑，紧张或焦虑等；4、环境因素，吵闹的睡眠环境，睡眠环境过于明亮等。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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