严重失眠，很难入睡

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，三是存在不良的睡眠习惯，根据失眠的不同原因具体分析，首先保持平常心态，关键是养成良好的睡眠习惯，严重失眠者需要药物治疗。
      

      病情分析：
      建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
      指导意见：
      口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
      

      你好，从你前面描述的情况来看你是有一定程度的睡眠障碍。他自己乱吃药了，建议马上去当地医院的心理科看医生，最好做一段时间定期的心理咨询。
      
      以上是对“严重失眠，很难入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      咨询者为28岁男性，由于工作压力大而失眠了半年，睡不着就玩手机，目前在吃一些保健品等有助于睡眠的，但是压力的调整也很重要，建议及时排解压力，就算睡不着的时候，也不要玩手机。