我身体上虚肉特多,胯两边,屁股上,大腿上,我想知道怎么减

      你好，根据你所描述的症状，想要减肥可以适量的运动，调节一下饮食，可以做有氧运动，如深蹲。也可以练一练瑜伽，平躺做蹬自行车的动作。并且运动是需要坚持的。
      

      病情分析：
      您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的
      指导意见：
      平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。希望我的回复可以帮助您
      

      病情分析：
      你好，这个情况其实也就是脂肪分布在屁股和大腿部位的一个情况的。
      指导意见：
      主要是要好好的减肥。注意要减肥得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食物，如麦当劳等。多吃青菜水果，晚餐适量少吃主食可以用粗粮来代替。
      运动的话主要是下午一定要多做有氧运动，最好是快走和游泳。运动时间要三十分钟以上。
      关键是坚持，有条件的话可以采取中医的针灸或者是拔罐法。或者是采取代餐的方法。
      
      以上是对“我身体上虚肉特多,胯两边,屁股上,大腿上,我想知道怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，减肥治疗是一个长期坚持的过程，需要坚持不懈持之以恒，加强运动，控制饮食。不要进食高热量及高脂肪食物，可以进行跑步，跳绳，仰卧起坐，游泳等运动。