失眠了怎么办，

      失眠症患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予百乐眠胶囊，乌灵胶囊养心安神助眠。
      

      病情分析：
      您好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以服用营养神经的药物和中药治疗。很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；
      指导意见：
      还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。
      

      感觉到心脏不舒服，首先应该做一个相关的检查。睡眠问题和很多因素有关，比如精神压力过大，过度兴奋，晚饭吃的东西过饱或者是不好消化。有心事不能纾解。所以针对自己失眠的原因，进行自我调节，躺在床上的时候，要学会放松自己。只是单纯的睡觉，不给自己其他的任务，比如看手机聊天儿，玩游戏等等。
      
      以上是对“失眠了怎么办，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，偶尔的一次失眠，只要身体没有明显感觉，可以不用担心，因为，身体会阶段性的睡得多或者睡得少。现在有月经，身体会疲乏无力，失眠了，出现某一部位的不适，应该没有问题，保持心情舒畅，交往早点休息，或者中午少睡一会儿，补补觉。如果心脏或者其他部位也不舒服，就要去医院检查一下了。