怎么可以瘦下来

      病情分析：
      您好，根据您的身高，您的标准体重应该是57公斤的，稍微超重一点点。
      指导意见：
      建议您严格控制饮食，积极运动，循序渐进，一定可以成功的，希望帮得到您。
      

      指导意见：
      这种情况的话，可以进行适当的运动，比如，进行适当的跑步，还有一些其他的体育锻炼，饮食上面的话，要控制好，不能吃过分油腻的食物，控制总能量的摄入
      

      运动加饮食疗法是最好的减肥方法。每天要坚持锻炼身体，控制饮食。关键是要坚持，饭后百步走！做到早餐吃饱中午吃好晚上吃少，控制主食，多吃蔬菜
      
      以上是对“怎么可以瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      肥胖患者，建议：1调整饮食结构，控制主食量，避免辛辣油腻饮食，宜清淡饮食为主。2增加运动量，加快脂肪代谢。3可配合中药，针炙减肥。
      

      你好，你的标准体重是162-105=57公斤，结合你目前的体重，确实有些超重，如果是腹部脂肪较多，很大原因是因为少动多坐的习惯，建议均衡饮食，加强锻炼。