您好！我肚子上的肉肉好多，我想了很多的办

      您好！请问您的体重有多重了么，建议您可以多做体育方面的锻炼，比如游泳，打篮球，跑步等，可以结合清淡饮食，比如可以多吃蔬菜水果了么，也可以到当地正规的三级甲等医院检查
      

      你好，首先你正值青壮年，不建议口服药物减肥。我建议你要从饮食上作出改变，每天饮食必须保证在七分饱左右，不要吃高油脂类的食物，要多吃清淡食物，保持大便通畅。假如你减肥都试过了，不行可以练瑜伽。
      

      根据您的描述和情况考虑您可能有体重超重，需要积极控制体重，减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，循序渐进，贵在坚持，少进食热量高的食物
      
      以上是对“您好！我肚子上的肉肉好多，我想了很多的办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你说的情况减肥的问题必须注意少吃多运动，不要吃药物减肥，注意晚上少吃，按时睡眠
      指导意见：
      积极锻炼身体很重要，减肥必须坚持锻炼，不要久坐，不要吃太油腻的食物，适当的吃一些蔬菜水果
      

      病情分析：
      您好，你这个是需要坚持运动，减少饮食才可以的。而且是需要长期坚持才有效果的
      指导意见：
      一般来说是需要坚持2~3个月后才可以有改善的，运动的时候心率需要在120~160之间，效果才会好一些的。