健康咨询描述: 肩膀上,肚子上很多肉,肩膀上像肌肉一样一大块,看着肩膀就特别壮实但是又不是真的肌肉,我每天晚上40个仰卧起坐,感觉肚子上越坐肉越多,好几层肥肉,然后我165,100斤,看起来也不胖,有什么办法可以剪掉肚子和肩膀上的肉吗
建议调整饮食和生活方式控制体重。建议限制高脂食物,少吃肉,如油炸食品肥肉动物内脏等都要避免进食,每天一两瘦肉一个鸡蛋,少量进食水果,粮食类食物定量进食,每天三两到四两左右三餐平均分配,多吃蔬菜等含热量少的食物,适当运动,如慢跑散步仰卧起坐太极拳游泳都可以,避免过度节食也不要减重过快,每月减重大约2kg就行,长期坚持,直到正常体重。减肥主要还是得控制饮食,多运动,局部可以多做肌肉锻炼,最好坚持锻炼,不要乱吃减肥药。
你好,根据你的描述,我减肥从165斤到100斤,很是成功的,这已经很不容易了,建议您,不要对自己要求的太严格,以后还要继续锻炼,但是必须合理饮食,保证营养,必须保证身体健康,切不可,以瘦为美,要以健康为主。
以上是对“肩膀上,肚子上很多肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,女性身高体重标准为,身高减去105为标准体重,根据你的身高,你的标准体重为60公斤,所以你现在的体重偏瘦,建议加强营养,合理膳食,经常锻炼,身体健康是最重要的。
病情分析:
你好!根据你的描述,你的这种情况最好多参加户外活动
指导意见:
建议你平时多注意饮食清淡,不吃辛辣刺激食物,不吃油腻食物,注意饮食结构,不吃高脂肪高蛋白食物,多吃蔬菜和水果!多参加户外活动。
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