体质虚弱怎么办。

男 | 19岁 2014-08-04 16:40:35 1人回复来自

健康咨询描述：我今年19了，可是我发现我身体是真的好差，每年换季的时候都要生病，好的也比较慢，运动的时候没动一会就开始全身冒汗了。

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2014-08-04 16:40:36 我要投诉

这要从你的生活习惯的改变，来改变你的身体：1、每天按时睡觉，按时起床，晚上11点之前必须睡觉，早6点起床。早上要有适当的运动。2、一日三餐要营养均衡，吃饭的量是根据你工作或运动量来安排的，运动多吃的多，运动少吃得必须要少，不要怕饿，时间长了你就习惯了。3、要注意保暖，脚和身体关节必须要保温，不要以为现在是夏天，晚上睡觉脚可以放在外面，中医角度讲脚能致百病。