失眠睡不着觉应该怎么做

女 | 26个月 2014-08-17 08:23:38 1人回复来自

健康咨询描述：总是睡不着觉，白天觉得很困但是因为上班是无法睡觉的，但是到了晚上就会很精神，长此这样在工作中总是出错，因为失眠最近还有脱发的现象，精神不好，最近一段时间试了很多可以睡个好觉的办法都没效果

想得到怎样的帮助：失眠睡不着觉应该怎么做

投诉

其他类似问题

mtmtyqyq 其他帮助网友：28692称赞：90

微信扫一扫，随时问医生

2014-08-17 08:28:38 我要投诉

你好，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗