经常失眠怎么办？如何解决？

女 | 27岁 2014-09-01 13:02:31 1人回复来自

健康咨询描述：我基本天天都觉得无法入睡，睡眠质量特别差，有点声音都能醒，醒来之后想睡就是睡不着，白天上班就开始犯困，全身乏力，严重影响了我的正常生活、工作、健康。

想得到怎样的帮助：有没有什么好的方法能减轻这种状况？

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pjhhh 其他帮助网友：29191称赞：94

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2014-09-01 13:10:38 我要投诉

      预防失眠的方法有很多，在日常生活中大家就应该养成良好的生活习惯，避免失眠疾病就应该从生活中做起。但是发现失眠之后大家也不要过于担心，失眠并不是什么严重的疾病，患者还应该坚定治疗信心。
      失眠有心理治疗，也可食补，自我暗示也可以治失眠，可以找一个适合自己的睡觉环境。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗