造成失眠的原因一般都有哪些呢？

      你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜。
      

      病情分析：
      由于外界和自身因素，可能会给人造成失眠的状况，通过了解失眠的根源，可以取得更好的治疗。
      指导意见：
      你好，造成失眠的因素主要是：过度的精神压抑、长期过度劳累、睡眠时间较少等。患者应该注意调整心态，同时保持良好的作息习惯，并改善睡眠的环境。