减肥的方法有那些啊？

女 | 23岁 2014-09-02 11:30:47 2人回复来自

健康咨询描述：真讨厌现在的自己，发育得那么的肥胖，一点都不像前几年的我，真的好想减肥一下，也想去做一些运动，可是，我都没有办法坚持下去，应该怎么办呢

想得到怎样的帮助：减肥是不是需要一种持之以恒的方法才行

投诉

其他类似问题

与人友善168 其他帮助网友：25944称赞：32

微信扫一扫，随时问医生

2014-09-02 11:39:24 我要投诉

你好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

zzz0914 其他帮助网友：27472称赞：55

微信扫一扫，随时问医生

2014-09-03 09:58:43 我要投诉

你好。减肥不是一下子就成功的。一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,还有就是要少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.