精神紧张焦虑、情绪低落有强迫思维和行为

健康咨询描述： 我经常会胡思乱想，精神紧张焦虑，情绪低落纠结，敏感多疑，而且有一定的强迫思维和强迫行为。希望各位医生能帮帮我解决这些心理问题。具体见下述:
1.我非常在意别对人我的看法和评价，在意周围人的眼光。对于周围人对我的态度好坏非常敏感，在跟周围的人相处的过程中经常会因为他们的一句态度不好的话或者是一些对我不好的举动影响到自己的心情，从而产生紧张、失落、难过、气愤的情绪。
2.处在人际圈子中或者处理人际关系时总是会有紧张、尴尬、不自在的感觉。我还感觉自己特别好面子，自尊心很强，总是幻想自己各方面都很优秀很出色，特别希望得到大家的欣赏、赞美、肯定甚至羡慕。在日常生活中总是特别担心别人笑话我、轻视我、反驳我，而且很怕别人忽略自己。害怕担心别人觉得自己过得不好，怕被别人看到自己失意的一面，所以总是强装着快乐把自己尽可能打造的更出色。
3.经常为了一些之后可能会发生但是还没发生的一些不确定却已预感到可能会给自己带来负面影响和情绪的事情担心焦虑，并且会反复纠结思量这些事情。
4.有一定的强迫思维和行为深深困扰着自己，总是强迫自己通过自言自语的方式把自己的一些乱七八糟的想法和心情分析、解释、总结给自己听，会通过这种方式去缕清自己的想法，进行自我鼓励给自己正能量去平复负面情绪，一旦中间感觉说的不好或者说错打结的情况出现，就会重新来过直至自己满意。平常看一切文字类的东西也是类似上述情况，总是强迫自己默念出声音来，而且要读的流畅，吐字清楚，语调舒服，不能漏字结巴等等，否则心里就感觉很别扭不舒服。:

想得到的帮助： 上述这些情况已经严重影响了我的心情和精神状态，降低了我的生活质量。请求各位医生给我一些帮助，告诉我该如何化解这些复杂的心理问题