安全减肥的方式有哪些？

女 | 35岁 2014-09-04 12:01:53 2人回复来自

健康咨询描述：自从生完孩子以后，我比以前重了二十斤，肚腩好大，一出去朋友就问我是不是又怀二胎了，我都郁闷死了。不知道应该减肥，我现在还在哺乳，又不敢乱吃什么减肥药，不知道应该怎么减？

想得到怎样的帮助：请问安全减肥的方式有哪些呢？

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kxjy 其他帮助网友：29454称赞：109

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2014-09-04 12:05:26 我要投诉

你好，减肥安全有效的方法是，要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。这样才是比较好的。

川芎嗪其他帮助网友：26777称赞：44

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2014-09-04 15:26:30 我要投诉

你好，建议你运动＋饮食调理减肥。俗话说的好：三分练、七分吃。少吃油腻的食物，多吃一些蛋白质高的，适当的运动，力量训练加有氧运动不要超过2个小时。