最近一直失眠是怎么了？

女 | 26岁 2014-09-04 12:19:20 2人回复来自

健康咨询描述：我最近晚上一两点还是睡不着，每晚躺在床上脑子里总是想一些乱七八糟的事情，翻来覆去几个小时我都睡不着。不知道是为什么我老是失眠，有什么方法可以解决失眠问题的吗？

想得到怎样的帮助：请问最近一直失眠是怎么回事？

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2014-09-04 12:21:12 我要投诉

你好，寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

XSYI 其他帮助网友：33385称赞：160

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2014-09-04 17:52:12 我要投诉

您好，失眠的原因有很多，和您的生活，工作，还有环境有关。主要是因为精神过于紧张导致大脑无法正常休息，和睡眠环境有很大关系，您要多注意休息，饮食上要合理搭配，多运动，放松心情，可以睡前喝点红酒，旅游改变心情

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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