运动减肥怎么做效果最好？

男 | 33岁 2014-09-12 09:44:06 2人回复来自

健康咨询描述：可能是因为长期久坐办公室加上应酬的关系，导致我的身体变得越来越肥胖。平常一些轻微的活动就会使我感到气喘吁吁，连性生活也受到了一定的影响。之前做了一些减肥，但是没有效果，我想知道怎么做运动减肥会比较好。

想得到怎样的帮助：怎么做运动减肥比较好呢？

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mlfb 其他帮助网友：24867称赞：34

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2014-09-12 09:52:17 我要投诉

你好，做运动减肥重在坚持，适宜常做有氧运动如爬山、慢跑、游泳及有氧操等。平常可以根据情况适宜的给自己安排运动的时间和强度，并注意改善饮食和作息及常饮水等。

李国富医师擅长: 专业研究癫痫手术的术前评估和手术后患者康复治疗，对帮助网友：22748

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2014-09-12 09:59:07 我要投诉

你好，女孩子减肥可以跳舞，瘦身效果最好，每天坚持1小时，最好达到出汗的效果，出汗可消耗体内脂肪。会使你有个妖艳的身材。不会跳舞跳绳也可以，跳绳是全身运动，减肥效果也不错。