失眠怎么办比较好呢？

女 | 52岁 2014-09-15 10:02:54 2人回复来自

健康咨询描述：老公说过段时间就全家人出国旅游，我特别的高兴，最近可能就是因为兴奋得太过头了，所以我晚上的时候就总是失眠，躺在床上只要一想到这些食物就激动得睡不着，想咨询下失眠怎么办比较好。

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2014-09-15 10:11:05 我要投诉

你好，空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。

hqby 其他帮助网友：24108

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2014-09-15 10:29:05 我要投诉

你好，在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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