强迫症要如何自我治疗？

男 | 23岁 2014-09-16 10:34:20 2人回复来自

健康咨询描述：我做一件事情好象很不放心一样，灭烟头的时候明明知道灭过了，却总是要不停的去确认一次又一次，出门反锁门之后还要不停的拉门，推门来确认，只要不做就不安心，去医院检查说是强迫症。

想得到怎样的帮助：得了强迫症要怎么样进行自我治疗？

投诉

其他类似问题

调速器其他帮助网友：26465称赞：48

微信扫一扫，随时问医生

2014-09-16 10:39:26 我要投诉

您好、放松放松在任何环境下都可完成，比如在办公室小憩或者在回家的地铁上，清空头脑，尽可能排除心里的主观意识，才能接收自己向自己发送的指令。

勿忘星辰其他帮助网友：26823称赞：27

微信扫一扫，随时问医生

2014-09-16 10:41:18 我要投诉

你好，转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如看电视或是玩游戏之类比较感兴趣的活动。

挂号科室：精神心理科

温馨提示：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。

强迫症(OCD)属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：有不良个性特征的群体 常见症状：强迫思维、强迫意向、强迫行为、强迫观念[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：心理治疗、药物治疗