十分想减肥怎么办
女 | 26岁 2014-09-19 09:02:34
2人回复
来自
健康咨询描述： 结婚以后就开始放纵自己了，没有刻意的控制体重，现在都长了近二十斤了，以前结婚前买的衣服都瘦了，想减肥，怎么办？
想得到怎样的帮助：想减肥，怎么办
其他类似问题
回复区
2014-09-19 12:01:21 我要投诉
你好，最好的减肥方法就是运动减肥，建议采取以运动为主，适量控制饮食为辅，要坚持锻炼。每次吃饭也不要吃的太饱，七八成就好，最好晚饭用蔬菜，水果来代替。减肥需要一个过程，不要太着急，坚持下去就会有效果的，祝你成功
2014-09-19 09:09:55 我要投诉
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
1
2
3
4
医生在线免费咨询
