晚上睡不着，又累，很没精神，第二天早上脸

      运动负荷过大、外伤等刺激下，出现膝盖疼痛，指导意见：建议到医院做核磁共振看看是什么原因引起的，是半月板呢还是关节软骨的问题。诊断明确后在针对性治疗。
      

      你好，很高兴为你解答。根据你描述的情况，可能是小腿血运不好或者是神经方面问题引起，建议你及时到正规三甲医院就诊，明确具体病变，采取针对性治疗措施。
      

      可以去看中医，根据医生建议进行中药治疗，日常注意休息，避免劳累，熬夜，保持积极愉快的心情，饮食宜清炎，注意补充维生素微量元素及钙剂
      
      以上是对“晚上睡不着，又累，很没精神，第二天早上脸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你描述的症状和体征来看，晚上很累，又睡不着，人没精神，是气血虚的表现。腰腿疼痛，特别晚上加重，你应该查一下有没有腰椎间盘突出症。你也可以口服中药来加以治疗。
      

      病情分析：
      治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，
      指导意见：
      所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。
      

      病情分析：
      你好：失眠大多是平时精神压力太大或是存在身体问题等因素引起的，不及时治疗，最容易导致神经衰弱或是植物神经紊乱
      指导意见：
      建议您在以后的生活中还是以调理为主，多吃一些鸡蛋，晚睡前喝点牛奶等，注意休息，平日里可以和朋友聊聊天，缓解一下心理压力，祝您健康