求救什么减肥方法效果好？358

      您好！请问您的体重有多重了么，建议您可以多做体育方面的锻炼，比如游泳，深蹲，打篮球，结合清淡饮食，进行综合调理了么，请问您有无做检查
      

      病情分析：
      减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟
      指导意见：
      减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！祝您健康
      

      最重要的是控制饮食和加强锻炼。饮食应吃清淡易消化的不要吃过油过腻，油炸的食物，饮食要有规律，不要暴饮暴食，另外一定要多参加体育锻炼。
      
      以上是对“求救什么减肥方法效果好？358”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！