我现在怎么样减肥才好？

      如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议饮食上格外控制一下，不要暴饮暴食，少吃甜品饮料油炸食品，晚饭过后多参加一些户外运动可以走步，可以跑步都有助于体重的增长，也有利于身体健康，减肥的过程需要坚持，建议坚持住。
      

      运动减肥是不少人推崇的减肥方式，因为运动能够促进新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。但肥胖的人最好不要选择有冲击力的剧烈运动，比如甩脂机，而应选择骑自行车、慢跑、游泳等。
      

      你好，根据你的描述，考虑建议首先控制饮食，限制每餐摄入量，不吃高热量食物，不喝奶茶，饮料等饮品，另外增加适量运动，管住嘴迈开腿就会瘦。
      
      以上是对“我现在怎么样减肥才好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您所描述的这种情况，建议您首先要注意饮食，可以少食多餐，多吃水果和蔬菜，尽量少吃主食，适当的坚持锻炼，能够有助于健康和减轻体重。
      

      你好，健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行，建议低脂，低糖，低热量饮食，少吃油炸，少喝含糖饮料，控制脂肪类食物和色拉油的摄入量，蔬菜和低糖水果不限量，正餐主食以二两为限，晚餐不宜吃的太晚，太丰盛，可以以水煮菜为主。每天保证半小时以上的运动量，如跑步，打篮球等，要有出汗，以心率不超过110次/每分钟为宜。运动过后只可喝水，不能进食。祝好！
      

      您好！想要减肥就要运动，运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。祝您健康！
      

      以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。
      
      以上是对“我现在怎么样减肥才好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！