是什么才引起了我失眠？

      你好，根据您的情况来看，建议您平时注意保持心情舒畅，不要有太大压力，多想些积极美好的事物，如果情况严重的话，可以服用健脑安神的药物进行治疗。
      

      你好，根据你的叙述考虑，日有所思夜有所梦，你是不是有什么心事没有解决才会引起这种症状，需要面对问题，解决问题，然后才能够安然入睡，同时如果实在睡不着，可以睡前口服两片安定，帮助改善睡眠，调整生物钟。
      

      你好，失眠的原因有躯体因素，社会心理因素和环境因素。白天不要补觉，如果社会心理因素引起可暂时服用阿普唑仑，时间短形不成依赖。睡前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息。
      
      以上是对“是什么才引起了我失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
      

      你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.