请问减肥有，什么好方法呢？

      你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物。
      

      减肥最快速的办法就是进行抽脂手术，最有效的办法就是进行运动减肥，每天坚持30分钟以上的有氧运动，连续三个月可以达到很好的减肥效果。饮食上注意减少糖类物质和碳水化合物质的摄入
      

      尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，减肥最好是通过运动的，运动可以消耗大量的脂肪，促进代谢，对减肥是很有效果的，希望我的回答对您有帮助
      
      以上是对“请问减肥有，什么好方法呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥其实方法很简单，但是要坚持，要有恒心，首先要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的。
      

      您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好。
      

      不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。