我前一段时间不小心扭伤了脚环，又肿又疼，

      像你目前的情况，如果关节扭伤了之后，我的建议最好这段时间就限制关节活动，不要下地负重了，严重的话甚至要打石膏。如果关节还继续活动的话，可能容易再次扭伤，同时也不利于原先损伤的恢复。可以吃一点消炎止痛的药，比如扶他林缓释片，也可以吃通经活络的药，比如独一味胶囊等。
      

      根据你提供的信息资料分析，你说的这个情况我考虑～～脚踝扭伤早期尽量不要过度活动，最好是卧床休息，抬高患肢～局部热敷或者理疗一下，时间长了可以逐渐增加运动量锻炼肢体的活动，一般情况下不是太疼痛的时候可以做简单的按摩推拿等方法处理～～估计需要至少半个月以上的时间才能差不多。目前没有你说的检查仪器。
      

      病情分析：
      这个情况出现考虑是属于扭伤的症状，
      指导意见：
      你好，你描述的问题我建议及时休息，消肿止痛酊试试。
      
      以上是对“我前一段时间不小心扭伤了脚环，又肿又疼，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！