我总是后半夜失眠怎么办？

男 | 34岁 2014-10-12 12:39:55 2人回复来自

健康咨询描述：我每天10点左右上床睡觉，睡着到还挺容易，但是到后半夜就会突然醒来，然后睡不着，失眠了。有时候不得不吃安眠药才能再次入睡。

想得到怎样的帮助：后半夜总是失眠，有什么好办法？

投诉

其他类似问题

cmsbw 其他帮助网友：27981称赞：74

微信扫一扫，随时问医生

2014-10-12 12:43:00 我要投诉

你好，后半夜睡不着，应该是肝气不舒，肺火旺盛引起的，您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

nhgks 其他帮助网友：27777称赞：38

微信扫一扫，随时问医生

2014-10-12 17:31:32 我要投诉

你好、失眠最好睡前一杯温牛奶，牛奶里面有氨基酸有助于睡眠。睡前可以热水泡泡脚，也是对睡眠质量大有帮助。睡前不宜剧烈运动。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗