失眠好久怎么办

      病情分析：
      您的情况是失眠.平时要保持心情舒畅
      指导意见：
      避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶.
      

      病情分析：
      你好，老人失眠可以使用镇痛安眠垫来调理。主要是心中不要有太大的压力
      指导意见：
      建议以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。积极参加锻炼，提高神经的调节能力。生活要有规律，定时上床，晚餐不宜过饱。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，尽量让老人白天多运动，参加户外活动，身体疲乏就容易睡眠质量好
      指导意见：
      你好，建议你让老人合理安排作息时间，增加运动
      
      以上是对“失眠好久怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！