失眠多梦有什么好办法治疗？

      你好这位朋友，很高兴为你解答，根据你描述的情况，建议您放松心情，不要把工作上的事带回家里，减轻工作压力，睡前喝一杯温牛奶，听着轻柔的音乐入睡，可以配合服用安神补脑口服液来调理，祝你早日康复。
      

      建议你睡前用泡脚药泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可听一些舒缓的利于睡眠的音乐；睡前可喝一杯牛奶，尽量少喝水，不要喝浓茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；严重了就需要服用安定类的药物，这类药物有依赖性，尽量不服或少服。
      

      你好，你的失眠多梦情况，明显是由于工作压力大，长期焦虑紧张导致的，要想改善失眠多梦，首先要放下你想要的，才能有所改善。可以通过心理咨询、心理调整进行改善。
      
      以上是对“失眠多梦有什么好办法治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，经常失眠的人。平时饮食应以清淡滋补为主，如百合、莲子、山药，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。此外应忌饮浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮料。在生活上应节制性欲，保养心肾，临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。
      

      味安息汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c。c。煎成50c。c。，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇定的作用，混杂有催眠的后果。桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具备养心、宁神、健脾、补肾的功能，最适宜于中老年人、临时失眠者服用。