经常游泳真的可以减肥吗？

女 | 26岁 2014-10-24 09:14:17 2人回复来自

健康咨询描述：最近马上要拍婚纱照，但是我的体重还是很不满意，现在我的胳膊和腰部是要我重点减肥的地方，但是不知道应该如何减肥，我想知道游泳可以减肥吗，能瘦下去吗。

想得到怎样的帮助：游泳可以减肥吗？

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2014-10-24 09:21:45 我要投诉

你好，把平时吃猪肉呀牛肉换成鱼肉和鸡肉(去皮)吃,运动做,懒得做蹦迪吧,又好玩还减肥.好要睡前做仰卧起坐之类,除非坚持,容易反弹,另外多吃水,蔬菜好啦!

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2014-10-24 09:18:40 我要投诉

你好，可以的。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。