男生如何快速增肥

      首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
      

      病情分析：
      你好，增肥不是一个简单的过程更不能用快速去要求的。这个与个人基础代谢、一些消耗性疾病或者体重基础设定点相关。不是那么容易改变的。建议首先要注意检查下是否有胃肠疾病、是否有甲状腺功能异常、血糖异常、感染疾病如结核等情况的。
      指导意见：
      没有的情况下主要是健身帮助促进增肌增重的。不要以为是大吃大喝或者多吃油腻的。注意补充优质蛋白如牛肉、鱼肉牛奶鸡蛋牛肉等瘦肉，配合适当的尤其是增肌的器械运动来帮助增肌增重，少量多餐的形式为好。
      

      病情分析：
      你好，体瘦之人，只要恰当饮食，用食疗来调补，是可以帮助你增肥增肌的。
      指导意见：
      体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
      
      以上是对“男生如何快速增肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，如果想增肥，前提肯定是保证身体没有其它胃病的前提下就可以的。而有一个重要原则把握好就是“吃饱了就睡”
      指导意见：
      下来的原则就是多餐，多吃。并且多吃高热量，高蛋白的东西，每顿都要吃百分之百饱。而晚上12点之后最好还要加餐，这样，很快就增肥成功了。
      

      病情分析：
      减肥的办法就是管住嘴和迈开脚。其它就没有别的办法了。减肥是要有毅力和吃一定的苦头的。
      指导意见：
      同时可以喝一些荷叶茶来促进减肥。管住嘴和迈开脚是必须要做的。要定餐定量。少吃饭。不能把胃撑大了。不然很难减肥的。
      

      病情分析：
      你好，首先要清楚你是什么原因引起的消瘦，有针对性的调节。比如是否有消化系统的慢性病，造成营养吸收不好。
      指导意见：
      所以建议第一步，先去医院做身体检查。如果一切都正常，可以开始膳食调养。比如多吃鱼肉蛋，多煲汤喝，晚上增加夜宵等。