增肥，增肥增肥增肥想增肥

      快速增肥不健康，体重增长最好是脂肪和肌肉一起增加。当热量摄入超过热量消耗时，体重就会增加，摄入热量剩余越多，体重增长越快。碳水化合物及脂肪均可以提供热量使体重增长，蛋白质不能作为供能主营养素，主要用于体内的新陈代谢。通过适当的有氧运动可以使肌肉量增多，这样比单纯脂肪增多要健康一些。

      增加体重可以增加蛋白质，糖类食物的摄入，同时维生素微量元素等的摄入量也要增加，增加体育锻炼。多喝水，心情保持舒畅。还要保证充足的休息与睡眠。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是对自己的体重，不是很满意的样子的了。
      指导意见：
      这个情况下，想要增加体重的话，就是多吃，多餐，少运动的了。建议你一天要至少吃四五顿，每顿的话，要吃大量的碳水化合物的了，比如米饭，面食等。
      以上是对“增肥，增肥增肥增肥想增肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      注意增加饮食，适当的增加高热量，高脂肪，高蛋白质的食物，比如米饭，面条，水饺，包子，馄饨，两餐之间可以加餐，补充酸奶水果，增加热量摄入。
      指导意见：
      体重过轻需排除肿瘤、胃肠疾病、代谢疾病、厌食症等。适量运动可以调整机体代谢，提高细胞活性。