我一直晚上睡不着,我感觉没在睡觉一直做梦

      您好
      这样的问题是不许要去看心理医生的
      我建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
      
      

      从你现在的情况看不排除是存在神经衰弱,建议你主要还是从自身进行调整,睡前思想放松,不要给自己太大的压力,饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合.
      

      你好,可以试着自己调节一下,让生活规律一些.如果晚上睡不着,那么白天不要睡.必要的话可以临时服用一些药物帮助调节,祝健康.
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      以上是对“我一直晚上睡不着,我感觉没在睡觉一直做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！