健康咨询描述: 最近因为工作压力太大了,导致心情很不好,经常性晚上睡不好,白天精神不好,情绪现在也把控不好,不喜欢和别人说话。总感觉别人都跟自己作对似的。
想得到怎样的帮助:请问我这样心情抑郁的情况该如何缓解呢?
你好,阳光及运动也是一个抑郁症的治疗方法。多接受阳光对抑郁症病人有利,因为阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情,活动身体可使心情得到意想不到的放松作用。
你好,根据你的描述,建议你通过自我调整,尽量保持心情舒畅,一方面多和亲人朋友沟通交流,多参加一些户外集体活动,自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗你好,这种情况的原因有很多,压力大,精神紧张兴奋,神经衰弱等等。保持心情舒畅很重要,睡前多用热水泡泡脚,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
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