想要减肥有什么好的方法吗?

男 | 25岁 2014-11-16 09:43:34 2人回复来自

健康咨询描述：我从小就胖，家里生活的条件就挺好的，那时候妈妈总说长身体多吃点，导致我现在非常的肥胖，去外面买衣服都买不到合适的衣服。每次都是最大号的。伤心啊。

想得到怎样的帮助：我想知道减肥的方法。

投诉

其他类似问题

一年加一年其他帮助网友：27608称赞：55

微信扫一扫，随时问医生

2014-11-16 09:44:50 我要投诉

你好，不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。

ywbdys88 其他帮助网友：27038称赞：60

微信扫一扫，随时问医生

2014-11-16 11:05:33 我要投诉

你好，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。