请问怎么才能防止失眠呢？

女 | 26岁 2014-11-24 10:02:10 2人回复来自

健康咨询描述：这些天每天晚上都失眠睡不着觉，弄得第二天早晨起来以后特别的没有精神有点顶着两个大黑眼圈，去上班了，然后同事们都说我这种情况，应该多喝点牛奶，可是我喝了以后怎么就没有效果呢？

想得到怎样的帮助：怎么才能防止失眠呢？

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vgmt 其他帮助网友：26715称赞：37

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2014-11-24 10:08:00 我要投诉

你好，不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等

飞的更高12 其他帮助网友：31508称赞：155

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2014-11-25 10:19:51 我要投诉

你好，按摩太阳穴：每天按摩太阳穴，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。也可以多饮燕麦茶：取红枣，燕麦，冰糖，先取红枣、燕麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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