抑郁症有何自我治疗法吗？

男 | 27岁 2014-11-25 10:15:26 2人回复来自

健康咨询描述：最近一直心情特别的不好，有的时候就会一个人坐在那里傻傻的发一下午的呆，也不喜欢和朋友一起出去玩，还总是特别的难过，我觉得我是得了抑郁症了，有什么自我疗法吗。

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2014-11-25 10:18:27 我要投诉

你好，轻度抑郁症患者可以进行自我治疗，一般治疗抑郁症的疗法有阳光疗法，体育疗法，营养疗法。阳光疗法是指很多抑郁症病人在阳光的照耀下病会有一定的好转。锻练是抗抑制症的最好的药物，你可以建议你多运动一下，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

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