减肥平时怎么做才好呢？

女 | 32岁 2014-12-02 09:43:25 2人回复来自

健康咨询描述：我是一个爱美的女人，一直就身材很好的，可是我自从生孩子后就没有身材了，当时的时候以为会慢慢的恢复的，可是到现在有半年的时候了还是很胖，感觉到难看的厉害，就想进行减肥了。

想得到怎样的帮助：减肥平时怎么做才好呢？

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bhchh 其他帮助网友：27442称赞：41

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2014-12-02 09:46:35 我要投诉

你好，胃肠调理综合效应多数体现在食欲下降以及大便通畅这两个变化，很多肥胖的原因，除了遗传，就是因为摄入太多，所以胃肠功能的调理对减肥作用非常大。

落叶当归其他帮助网友：27290称赞：45

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2014-12-02 09:48:16 我要投诉

你好，平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：1、减少热量的摄入。2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。4、步行减肥，坚持步行锻炼。5、户外运动。