失眠用什么可以处理好
男 | 42岁 2014-12-08 09:33:42
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健康咨询描述： 有时候觉得自己的这个问题真的很严重似的，感觉自己不是很大的压力但是都是觉得晚上在睡觉的时候感觉没有好多的睡眠，用什么方法可以处理好失眠啊。
想得到怎样的帮助：失眠用什么处理呀
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2014-12-08 09:40:03 我要投诉
你好！如果失眠情况很严重，要及时的对症治疗，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，晚上睡前可以多用温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，由于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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