咨询一下得了抑郁症该怎么做呢？

      您好，根据您所描述的，得了抑郁症要做药物治疗和心理治疗，轻度的抑郁症要做调节要保持乐观的心态和愉快的心情。凡事想开一点。不要过分强求，多交一些朋友得到朋友的理解和帮助，转移注意力。也可以锻炼身体。
      

      你好，抑郁患者规范饮食。忌食酒类和咖啡等食品，建议多吃一些鸡肉、干果、芝麻、海鱼等对缓解抑郁有利的食物。适当的释放自己的压力。心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情绪，建议多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。