缩阴运动怎么做才有效果

女 | 34岁 2014-12-12 09:22:19 2人回复来自

健康咨询描述：我已经生了2个孩子了，之前的时候还做过一次引产，导致我的阴道特别的松弛，就连老公跟我在一起过夫妻生活的时候也没有以前的激情了，为此我觉得很自卑，听说有运动可以帮助缩阴

想得到怎样的帮助：请问能够帮助缩阴的运动都有哪些

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烤白薯其他帮助网友：28453称赞：132

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2014-12-12 09:28:18 我要投诉

你好1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

pmsl 其他帮助网友：26639称赞：37

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2014-12-12 10:01:46 我要投诉

你好，建议患者饮食的话就是应多食蔬菜、选择易消化、水果等一些含纤维素高的食物，这样子的话就可以保持大便通畅，促进毒素排泄的。